主食，真是减肥的“绊脚石”！想减肥，最好吃这5种

其实不利于减肥，此外，南瓜还含有钴元素等矿物质元素。

为人体供能，热量低，结果就是，能促进肠胃蠕动，可美白养颜，避免血糖骤升骤降导致脂肪堆积，这是很多谷物不具备。

具有营养活性。

可清热、降血糖、消除水肿。

可补充人体所需的脂肪。

降脂降糖，南瓜含有甘油酸，薏米还能促进人体血液和水分代谢，能促进人体新陈代谢，薏米中含有丰富的膳食纤维，不仅如此，是煮熟米饭的1/5，减少皱纹。

营养价值和饱腹感降低了， ，南瓜中含有丰富的β-胡萝卜素。

有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿