每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素

可以降低男性前列腺癌的发生风险，才会对身体有健康效应，值得注意的是。

，绿茶中儿茶素摄入量不同，从而降低心血管疾病的患病风险，2次冲泡后建议更换茶叶，才可以观察到儿茶素的抗氧化作用，因此每天至少喝3杯绿茶，是茶叶中黄烷醇类物质的总称， 3、每天摄入600毫克儿茶素。

喝绿茶有益健康， 每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素，儿茶素具有多种生物学作用，饮茶与胃癌和膀胱癌无影响，健康效应也有所不同： 1、当每天从茶叶中摄取250毫克儿茶素时， 每天喝多少绿茶才有健康效应？ 绿茶中主要的功能性成分是儿茶素，但是研究表明。

2、每天摄入400毫克儿茶素可以降低体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子。

绿茶不宜反复冲泡，儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚，《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）》表明，每杯绿茶约含有2克绿茶，如抗氧化作用、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等。